eBook "Emocje w odżywnianiu" - 59 zł

Ten eBook to szczere, oparte na doświadczeniu i wieloletniej pracy z kobietami spojrzenie na jedzenie nie jako zestaw zaleceń i zasad, ale jako odpowiedź na emocje, napięcia, stres i schematy z przeszłości.

Bo prawda jest taka: to nie brak wiedzy Cię zatrzymuje, tylko to, co czujesz — i co próbujesz „zajeść”.

W tym eBooku:

• Dowiesz się, jak działa mechanizm emocjonalnego jedzenia i dlaczego wieczorem „puszczają Ci hamulce”
• Zidentyfikujesz własne schematy i przekonania, które sabotują Twoje działania
• Otrzymasz refleksje, pytania i ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać się, zrozumieć siebie i wprowadzać trwałe zmiany
• Nauczysz się rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego.
• Otrzymasz wsparcie w budowaniu nowych reakcji i zdrowych nawyków bez presji i oceniania

Co w nim znajdziesz?

• 10 rozdziałów poświęconych emocjonalnym mechanizmom jedzenia
• Konkretne przykłady z życia i praktyczne refleksje
• Zadania do pracy własnej – pytania, które warto sobie zadać
• Przewodnik, który pomaga spojrzeć na siebie z łagodnością i zrozumieniem
• Pomysły, jak zacząć wprowadzać zmiany bez presji i perfekcjonizmu
• Wskazówki, jak budować nowe nawyki i nie wracać w stare schematy

Jeśli wiesz, co masz robić, ale tego nie robisz — ten eBook jest dla Ciebie.

Dla każdej kobiety, która chce odzyskać sprawczość, spokój i zdrowe relacje z jedzeniem.